ฟิตร่างกายเป็นดารา

aonsnot

ของพี่อยู่สกลนครกลุ่มเดียวกันครับ แกฝากลงภาพ
ทันปฏิทินป่ะคับ พี่แกบอกกำลังฟิตร่างกาย.....อิอิ

http://i736.photobucket.com/albums/xx9/aonsnot/My%20Dog/8.jpg

http://i736.photobucket.com/albums/xx9/aonsnot/My%20Dog/9.jpg

http://i736.photobucket.com/albums/xx9/aonsnot/My%20Dog/11.jpg

tyson

:o010:สุนัขของท่านอายุเกิน ๑๔ เดือนแล้ว ก็เต็มที่เลยครับ แต่ก็ต้องไม่ลืมนะครับว่าสุนัขก็เหมือนเรา ลองนึกสภาพตัวเองว่าถ้าไม่เคยออกกำลังกายเลย หรือออกแค่อาทิตย์ละครั้ง แล้วโดนจับไปวิ่งเป็นกิโลๆ ไม่ยอมให้หยุด กล้ามเนื้อก็ไม่ไหวครับ แถมพวกหัวใจ พวกปอดก็ทำงานหนักเปล่าๆ เพราะร่างกายยังไม่ชิน หลักของการออกกำลังกายคือค่อยๆ เริ่ม และทำอย่างสม่ำเสมอทุกๆ วันครับ

1.จูงเดิน - ไม่ค่อยเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อเท่าไหร่ แต่ช่วยให้กล้ามเนื้อเกิดความทนทานและความคมชัดโดยเฉพาะขาหลัง และเพิ่มในส่วนความแข็งแรงของหัวใจและปอด

2.วิ่งเหยาะ(ทั้งจูงวิ่งหรือวิ่งบนเครื่อง) - ไม่เพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ แต่ช่วยเรื่องลดไขมันส่วนเกินและเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ ปอด จูงวิ่งเองจะดีในเรื่องสร้างความสัมพันธ์กับสุนัข และตัวเราเองได้ออกกำลังกายด้วย ขณะที่เครื่องวิ่งจะช่วยในเรื่องลดข้อเสียของภูมิอากาศเพราะสามารถเปิดพัดลมหรือแอร์ได้ รวมทั้งสะดวกตลอดเวลาครับ

3.วิ่งสปีดเก็บของในระยะสั้น,กระโดด - เพิ่มกล้ามเนื้อได้ดีโดยเฉพาะขาหลังและสะโพก

4.ลากน้ำหนัก ด้วยน้ำหนักที่มากที่สุดที่หมาลากได้ (ลากนะครับ ไม่ใช่กระตุก) ในระยะทางไม่ไกลมาก - เพิ่มขนาดกล้ามเนื้อได้อย่างดีทั้งช่วงหัวไหล่และขาหลังและสะโพก

5.ว่ายน้ำ - ถ้าว่ายระยะทางไกลก็จะช่วยหัวใจและปอดเหมือนวิ่งเหยาะ แต่จะออกกำลังหัวไหล่มากกว่า แต่ถ้าว่ายสปีดในระยะสั้นก็จะเพิ่มกล้ามเนื้อในช่วงหัวไหล่ แต่จะไม่สร้างความหนาแน่นของมวลกระดูก

6.สปริงโพล - ช่วยกล้ามเนื้อคอและกล้ามเนื้อช่วงหัวไหล่ (อันนี้บูลเทอร์เรียคงไม่จำเป็นครับ เป็นการออกกำลังกายของพิทบูลเค้า)

7. วิ่งขึ้นบันได - เพิ่มกล้ามเนื้อได้ดีทั้งไหล่ ขาหลัง สะโพก
อันนี้กูรู (nol )แนะนำมา ลองเอาไปปรับใช้ กล้ามสวยแน่นอน
เต็มที่เลย แรงใจไม่มีวันหมด
:o051::o052:

Pitbullzone

ปฏิทิน เราจะจัดทำ ปี 2555 ครับ ยังมีเวลาอีกประมาณ 1 ปีครับ
เราจะคัด เพียง 12 สนัขที่กล้ามชัดเจนสวยงามมาลงครับ

อยากได้หมาแบบในรูปนี้ 12 ตัวครับ
http://pitbullzone.com/community/uploads/2010/10/IMG_7855.jpg

ตัวในรูป ท่าได้แล้ว ขาดแต่ความชัดเจนของกล้ามครับ

Angie

โอย....แพ้กล้าม :021:

แต่...ใจแอ้นท์จู้ๆๆ:006::006::006:

pitbullpipat

สุดยอดตำรากับหลักการ การออกกำลังกายดีๆๆครับการที่เขาได้ออกกำลังกายผมว่ามันเป็นภาพที่มีความสุขดีครับ ขอบคุณคำแนะนำครับผม

ยินดีต้อนรับครับ

หมวด

Mark Mafia