ยินดีต้อนรับครับ

ขอแนะนำให้ทุกท่าน สมัครสมาชิก เพื่อป้องกันการแอบอ้างชื่อครับ

Mark Mafia

16 วันกับการเปลี่ยนแปลง
  • เมื่อวันที่ 1 พฤษภา ผมเคยโพส์เรื่อง อย่าให้ปลวกลอยนวล
    จนมาวันผ่านไป 15-16 วัน กับการทำหมากล้าม ครับ :015:



    image

    image
    ไฟล์แนบ
    DSCF1945.JPG 52K
    DSCF1946.JPG 46K
  • สองสัปดาห์แห่งการเปลี่ยนแปลง จะติดตามชมเรื่อยๆครับ
  • Mafia ขอบคุณ พี่มาร์ค มากครับ ที่ให้กำลังใจกันและติดตามชม .............

    ช่วงนี้ไม่ค่อยได้เข้ามา ติดงานที่ทำงานซะมาก เลยครับ
    มีท่านใดทำหมากล้ามอยุ่บ้างครับเอามาอัพให้ชมกันหน่อยคร๊าบๆๆๆ.......
    แต่อยากบอกว่าสายกัดทำยากมากๆๆเพราะเพียงคำว่าการรีดไม่ใช่ทำให้หมาอดอาหารนะครับ

    เพราะ มีน้องบางท่านเริมเข้าใจผิดๆๆ อยากให้ผู้รู้สื่อคำว่ารีด สักหน่อย ก็ดีเลยครับ


    image
    ไฟล์แนบ
    DSCF1898.JPG 74K
  • :021: สวยงามครับท่าน
  • หมาอดอาหาร ก็กลายเป็น หมาก่าง ใช่ไหมพี่ 555+ สุดยอดเลยครับไอดอล เดี๋ยวถึงเวลาก่อนครับ เข้าโปรแกรม
  • นานมาแล้ว ..... เคยเข้าใจผิดๆ (นี้คือหมาอดอาหารหรือกินอาหารที่ไม่เพียงพอต่อการสร้างกล้ามเนื้อ)
    เนื้อตัวจะเหี่ยวๆแห้งๆ

    image
    ไฟล์แนบ
    100_3413.JPG 131K
  • และนี้ ช่วงนึง ของ หมาที่กินอย่างไม่ คิดชีวิต



    image
    ไฟล์แนบ
    DSCF1477.JPG 92K
  • ผมค่อยเอามาอัพความคืบหน้าอีกที นะครับว่าจะเปลี่ยนไปมากน้อยแค่ไหน เรื่องหมากล้ามเนี่ย :)
  • กินอาหารโปรตีนสูงในปริมาณที่พอเพียง แต่ระวังอย่าให้อ้วน ออกกำลังกายให้ถึง ควบคุมไขมัน รับรองเห็นความเปลี่ยนแปลง
  • จากความเดิมเช่นกัน

    image

    ผ่านมา 2อาทิตย์แล้วซินะ ชิบิง

    ไฟล์แนบ
    เจ็บ.jpg 103K
  • วันนี้ ยืนได้เต็มฝ่าเท้าแล้วนะ 99% สำหรับความพร้อม

    image

    เตรียมตัวให้ดีเหอะ ชิบิง อย่าประมาท นี่คือ "คำท้า" จากหมาโนเนม 555 :-))
    ไฟล์แนบ
    SDC14972.JPG 41K
  • power_pit จ๊ากก หมาโนเนมตัวนี้ เห็น รูป ยืนเห็นแต่เท้า ดูท่าทาง น่าจะมี อะไร ที่ ทำให้ คนทางนี้ตกตะลึงแน่นอน ( ดีครับมีสีสันดี อย่างน้อยเรา ได้มาร่วม สร้างความกัน ) แล้วเจอกันครับ แต่อยากให้อัพ หมาโนเนม ให้ชมก่อน สักหน่อยก็ดีนะครับ :)
  • ภาพปัจจุบัน ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้า ตัวต่อตัว เสื้อผ้าและเจ้าของไม่เกี่ยว นะชิบิง

    จะ- บอก- หั๊ย


    image

    ผลการเจ็บฝ่าเท้า เลยได้ว่ายน้ำเพียวๆ วัน- เว้นสองวัน
    ไฟล์แนบ
    SDC14945.JPG 74K

  • ชุดนี้ ขอเอาเปรียบหน่อย จับเกร็ง ยืด สุดๆๆๆ

    image

    image


    เผื่อคู่ต่อสู้จะมี "หนาว" บ้าง :o071:
    ไฟล์แนบ
    SDC14962.JPG 54K
    SDC14963.JPG 57K
  • หนาว ซิครับ สุนัข แบบนี้ถ้า ฟิตดีๆ ดูชัดนักแล :-??

  • แล้วเจอกัน คุณตี้ และ ชิบิง

    นี่ถือว่าเป็นคำสัญญาจาก ลูกผู้ชาย :013: :062: :013: :062: :013: :062: :013: :062:
  • ได้ครับ กำหนดถึงวันที่เท่าไร ดีครับ
  • พร้อมแล้ว ลุยเลย :063:

    กำหนดไม่มี กติกาไม่ต้อง มวยวัดนี่แหละครับ

    รางวัล สุขภาพของหมา และความภูมิใจของเจ้าของ

    และถ้าโอกาสดีๆ อาจได้เจอกันกันตัวเป็นๆครับคุณตี้ ปลาย ก.คจะไป นครศรี งานแต่งญาติ

    อยากไปนั่งจิบกาแฟคุยเล่นกันครับ อาจมีทริป แวะเที่ยวหาดใหญ่ ซะเลย
  • :063: ดีใจด้วยที่หา จุดเสถียร เจอครับ เอามาให้ชมบ่อยๆน่ะ :)
  • แปรงเก่าเยินแร้วก็ซื้อใหม่ดิตี้.. ไม่เห็นต้องรอตั้ง 16 วัน อิ อิ.. :X
  • ของผมกินวันละครั้งคือตอนเย็นเลยได้แค่นี้
    image
    ไฟล์แนบ
    ทนโท้100.jpg 162K
  • รอชม อย่าให้ผิดหวังนะท่าน

  • อัพเดท ล่าสุด! อนุญาต ให้ตัดสินใจใหม่ก่อนรับคำท้า 555

    หากคิดถอนตัวยังไม่สายนะ ชิบิง อิอิ...... :m86: :m86: :m86:

    imageimage
    ไฟล์แนบ
    SDC15136.JPG 35K
    SDC15062.JPG 36K

  • เพื่อความแฟร์ ไม่เอาเปรียบ เสียเปรียบ

    จัดลงหลายๆ มุม ยืนยันล่าสุด ถ้าok นับหนึ่งแล้วนะ.....ปั๋ง

    imageimageimage

    หลักฐานชัดเจน แล้วนะ
    ไฟล์แนบ
    SDC15016.JPG 69K
    SDC15024.JPG 70K
    SDC15029.JPG 64K
  • อย่าประมาทล่ะ tutie

    นี่คือ คำเตือนไม่งั้นเท่ากับคุณกำลังปล่อยเสือเข้าป่า ซะแล้ว

    image b-(
    ไฟล์แนบ
    SDC15009.JPG 107K
  • เอาจริงๆดีกว่า คุณตี้เพื่อเป็นการร่วมกัน ปลุกกระแสหมากล้าม

    เราลองมาฟิตกันเต็มๆระยะซักประมาณ 3 เดือนแบ่งเป็น 2เซต

    เซตแรกจากวันนี้-30 มิถุนา 55ลองทำแบบไม่ใช้ตัวช่วย อัดเต็มดูผลช่วงแรกก่อน

    เซต 2 อัดเต็มๆแบบมีตัวช่วย อาหารเสริม อิสระลองติดตามผลความแตกต่างไปด้วย

    จบการแข่งขันความจริง ไม่มีทางหลอกตาแน่นอน น้ำใจนักกีฬาใครแพ้เตรียมเลี้ยงกาแฟได้เลย

    ok ตามนี้มั๊ย หรือจะมีอะไรเพิ่มเติมต่อท้ายแล้วแต่ คุณตี้เลยครับ


    ปล ระหว่างนี้ ผมจะหัดลงคลิปให้เป็นมีเฮแน่นอน :013: :062: :013: :062: :013: :062: :013: :062:
  • เออ มันต้องแบบนี้ หนับหนุนครับ :-D

    กล้าๆ ท้ากันไปเลย กลัวอะไร
  • ท้าเค้าเราทำไม่ได้อายเลยละทีนี้ อิอิ ล้อเล่น อ่ะ
    ไม่ต้องห่วงพี่มาร์ค งานนี้ไม่มีทางยอมกันงายๆ ครับ

    ขอบคุณคุณยุทธ ถ้าหมายถึงผม
    แต่หลัง20มิถุนา ผมเคลียร์ธุระเสร็จอาจโทรไปรบกวนนะครับ
    ตั้งใจจะเอาเจ้าตัวนี้ลงสนามงานลากเก็บเกี่ยวประสบการณ์ต้องหาคู่ซ้อมและครูแนะนำหน่อยแล้ว
  • มีหมูมาให้เชือดถึงที่ ฮิ้วๆๆๆ
  • ได้เลยครับรับคำท้า ได้มีแรง ฟิตหมาไปด้วยเมื่อเกิดการประลอง .............
    เอางี้ ผู้แพ้ ซื้อ อะไรให้อีกฝ่าย ค่อยส่งทาง Ems ราคา ประมาณ ไม่เกิน 300 บาท ดีมั๊ย ครับ :)
  • ผมเชียพี่ตี้นะ เอาใจหมาใต้บ้าง อิอิ...

    เเหม...พี่ตี้ก็บอกไปเลยว่าใช้อะไร เดี๋ยวผมช่วยโปรโมท.....
    ที่หมามีกล้ามเริ่มชัดเจน กับราคาเเค่ 300 มีคนเอาเเน่

    เปิดตัวเมื่อไรบอกนะพี่จะช่วยอุดหนุน..

    image
    ไฟล์แนบ
    72921_450327508315406_100000144813303_1918514_847131045_n[2].jpg 153K
  • Mafia โอ้โฮ้ ดูถู๊กก....อย่างแรงส์
    นี่ถ้าถ้าไม่ติด บีเจแก่แล้วนะ มันต้องตัวต่อตัว แต่ก็อ้าวเหอะ :-)) ไม่อยากรังแกสุนัขสูงอายุ อิอิ

    ผลแพ้ชนะเป็นความภูมิใจส่วนตัว
    แต่การนำหมาเข้าร่วมกิจกรรมได้ทั้งแข่งกับตัวเองและเพื่อผลประโยชน์ส่วนรวมให้วงการพิทบูล
    ได้รับการยอมรับจากคนทั่วไปมากยิ่งขึ้น คิดแค่นี้ก็มีความสุขแล้วครับที่ได้ทำอะไรเพื่อหมาที่ผมรักบ้าง

    น่าอิจฉา ชิบิงจริงๆมีแฟนคลับเป็นของตัวเองแล้ว เฮ้อ! จำไว้ไอเรามันหมา โนเนม :m89:
  • ตามนั้นเลยคุณตี้
    กำหนด 3เดือน ก็สิ้นสุด20สิงหาแล้วกันครับ
    ใช้กระทู้นี้เป็นสังเวียนเลยนะครับ ยังงัย อัพให้ดูบ่อยๆหน่อยก็ดีจะได้เป็นแรงกระตุ้นครับ
    สำหรับเพื่อนๆคนอื่น พร้อมแล้วลงได้เลยนะครับ เอามันส์

    image

    เลียปากรอเลย เห็นมั๊ย.... อิอิ

    อ้อ อย่าลืมเราแบ่งเป็น 2 เซตนะครับ
    ไฟล์แนบ
    SDC15132.JPG 29K
  • 555+ มันส์จริงๆกระทู้นี้ คึกคักดี..
    imageimage
    ไฟล์แนบ
    522010_442588472422643_100000144813303_1894795_835277771_n[1].jpg 162K
    532667_442588812422609_100000144813303_1894797_719478648_n[1].jpg 149K
  • โป้ง เจ้ามานี ชั่วคราว (3เดือน)
    เค้าโกรธแล้วนะตัวเอง ถือเป็นฝ่ายตรงข้าม ฮ่า ฮ่า :-)) :-)) :-))
  • มวยถูกคู้เลยคู้นี้ power_pit :042: tutie
    .........เชียทั้งคู้เลย...........
    เจ้าทนโท้แอบซุ้มดูอยู่นะท่าน........... :>
    image
    ไฟล์แนบ
    tonto.3.jpg 104K
  • 555+ งานนี้ขอขู่...ไว้เลยครับ. อิอิ.

    มันส์ มันส์...
    ใจเย็นๆ มานี่ลูกพ่อ..
    image
    ไฟล์แนบ
    430213_393798757301615_100000144813303_1735956_1715860250_n[1].jpg 69K
  • MakotoHIN29 ขอบคุณครับหิน
    นั่นมันนมผง ครับหิน ราคาไม่ถึง 300

    power_pit จัดไปครับ แล้วเจอกัน อีกที ครับ
    :013:


    คุรเล็กจัดหนักไปบ้าง ดิ ;-)
  • ในเมื่อรับคำท้าแล้ว งั้น ! ขอประกาศศึก ชักธงรบซะเลย
    พร้อม ประกาศศักดา ข่มขู่ต่อสู้เอาฤกษ์เอาชัยก่อนแล้วล่ะ

    ไม่ยอมให้เสียเวลาแม้แต่นาทีเดียว ถือคติใส่ก่อนได้เปรียบ ฮ่า ฮ่า ฮ่า :m86:

    imageimageimage

    ผม จะควบเข้าเส้นชัย แล้วนะ ชิบิง สู้ สู้
    ไฟล์แนบ
    SDC15154.JPG 28K
    SDC15170.JPG 30K
    SDC15187.JPG 31K
  • ฟิตใหญเลยนะครับ :063:
  • เซตแรก เริ่มแบบไม่มีตัวช่วย วิ่งสดไม่ใช้ลู่วิ่ง แถมฝนตกซะอีก
    แต่แค่นี้ ไม่ใช่อุปสรรคที่ทำให้ท้อแน่นอน เสร็จแล้ว
    อาหารเย็น F1 ผสม เนื้อไก่ต้ม น้ำซุป ก่อนนอนกะว่าจะเพิ่มไข่ต้มสองฟอง
    จริงๆ คิดแล้วต้นทุนน่าจะสูงกว่าอาหารเสริมและยุ่งยากกว่าอีกแต่จะทดลองเปรียบเทียบข้อแตกต่างดู

    image

    ผม ขอพักก่อนนะ ชิบิง พรุ่งนี้ว่าจะเข้าสปาผ่อนคลายกล้ามเนื้อซะหน่อย 555 :-)) :-)) :-))

    หวังว่าคงไม่โดนข้อหาทำบาป ทารุณกรรมหรือกระทำชำเราหมาตัวเองนะครับ สู้ สู้.....
    ไฟล์แนบ
    SDC15213.JPG 29K
  • อ้าว ! ปล่อยได้งัย หมาโนเนม ไม่มีแฟนคลับเหมือน คุณตี้ และชิบิง นิ

    เรื่องมันเศร้า :002: :002: :002:
  • คุณๆทั้งหลายแล้วเดี๋ยวเราเจอกันมีสุ่มเหมือนกันคับ :o036:
  • โอ๊ย ! ว่าแล้วคุณตี้สงสัยต้องร่วมมือกันก่อนแล้ว หนักใจก็เสือสุ่มนี่แหละ :o071: ฮ่า ฮ่า

    ยามศึกเรารบ ยามสงบเรารบกันเอง อิ อิ

    ZEEZAA ล้อเล้นครับ ดีใจจังมีเพื่อนร่วมเดินทาง
  • งามหลายๆ
  • :o027: สวยมากครับ
  • กล้ามไม่ใหญ่แต่กล้ามล้วนๆ555+เดวเจอกันครับคุณๆ. รักสิ่งไหนก็ขอให้เต็มที่กับมันทางเดียวกันไปด้วยกันครับ
  • ZEEZAA ได้ครับ แล้วเจอกัน ครับ
  • คุณเล็กที่คุณตี้พูดถึง คือเจ้าของทนโท่ (สวยดีครับ) ใช่มั๊ยครับ

    ถ้าใช่จิงๆ คงไม่แค่แอบซุ่มดูแล้วมั้งครับ คลิปครั้งที่แล้วใช่เล่นเหมือนกัน :063:

    ZEEZAA มีเคล็ดลับอะไรดีๆ บอกมั้งนะครับเผื่อเป็นแนว

    tutie
    รอติดตามผลงานชิบิงอยู่ตลอดครับ คลิปล่าสุดเจ๋งจริง :063:

    image
    ไฟล์แนบ
    SDC15222.JPG 39K
    SDC15222.JPG 39K
  • power_pit ลูกชายคุณ นี้ สีเดียวกับลูกชายผมเลยนะครับ หล่อเชียว :006: