หัวเราะ มีประโยชน์นะจ๊ะ

lumpotorn19

คุณหัวเราะครั้งสุดท้ายเมื่อไร?

สถานการณ์มากมายในช่วงชีวิตของเรา สร้างความสุข เศร้า เหงา เบื่อ และกดดันหมุนเวียนกันไป แต่ละคนก็มีทางออกในการระบายความเครียดต่างกัน แต่อิริยาบถหนึ่งที่ติดตัวเรามาตั้งแต่เกิด ไม่ต้องฝึกหัด ไม่ต้องเสียเงินซื้อ และไม่ต้องบินไปตามหาให้เหนื่อย นั่นคือ รอยยิ้มและเสียงหัวเราะ

เพราะ อารมณ์ขันจะช่วยเปลี่ยนแปลงระบบต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งไม่ใช่แนวความคิดใหม่ แม้ในคัมภีร์ไบเบิลยังเคยกล่าวไว้ว่า หัวใจที่เบิกบานจัดเป็นยารักษาโรคที่ดี

หัวเราะคลายโรค...หมอยืนยัน

ดร.วัลลภ ปิยะมโนธรรม นักจิตวิทยา และที่ปรึกษาศูนย์ให้คำปรึกษา และพัฒนาศักยภาพมนุษย์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ให้แนวทางการสร้างความสุขและแนะนำประโยชน์จากการหัวเราะ

ชีวิตเรามี 6 ส่วนที่ทำคือ

1.ทำเพื่อความอยู่รอด
2.ทำเพื่อความปลอดภัย
3.ทำให้มีความมั่นคง
4.เข้าร่วมกับสังคม
5.อยากมีคุณค่าและความรักความเข้าใจ
6.มีจิตวิญญาณหรือเอกลักษณ์ของตัวเอง

ความสุขและความพอดีที่สุดแล้วก็อยู่ที่คุณพอใจในตนเอง ถ้าเรามีส่วนร่วม ความรักความเข้าใ สูงกว่านั้นคือมีความภาคภูมิใจทำอะไรให้สังคม ตรงนี้แหละครับ จะทำให้เรามีความสุขจริง

ส่วนตัวเวลาที่ผมจะหัวเราะ มักจะอยู่ในกลุ่มหัวเราะบำบัด เมื่อคนรู้สึกว่ามีความสุข ผมก็มีความสุขด้วย อย่างเช้าวันศุกร์ที่ผ่านมา ผมไปหัวเราะกับกลุ่มมหาวิทยาลัยเกษตรฯ และเมื่อวานก็จะไปอบรมเรื่องหัวเราะและทำความดีให้กับชีวิต ให้กับกลุ่มนักโทษ เขาก็ตอบรับดี

ในทางการแพทย์การหัวเราะถือเป็นการบำบัด คุณต้องหัวเราะแบบธรรมชาติ ทำให้ตัวเองไม่ต้องให้ใครมาทำให้ การหัวเราะบำบัด แค่ให้คนหัวเราะขับเคลื่อนแบบธรรมชาติ หัวเราะโดยยังรู้สึกรู้ตัว แสดงออกอย่างมีหลักการของจิตวิทยา ไม่จำเป็นต้องสร้างมุกให้ตลกอะไรเลย ทำให้เขาขับเคลื่อนด้วยการหัวเราะ อย่างถูกท่าหรือถูกลักษณะ อาจจะขำเองโดยประเด็นต่างๆ

บางทีเราหัวเราะมากเกินไป ตกเก้าอี้ หัวเราะจนขากรรไกรค้าง ท้องแข็งกันไป อย่างนั้นไม่ถูกต้อง ถ้าจะให้ถูกท่าจะต้องหัวเราะอย่างรู้สึกตัว ท้องขยับขับเคลื่อนเป็นจังหวะ แบบนั้นทำให้เกิดสารเคมีดีๆ หลั่งออกมา เกิดจิตใจที่หนักแน่นด้วย?