พุทธสุขภาพ ตีลัญจกร

catpit

คำว่า ตีลัญจกร อาจารย์ศุภชัย จารุสมบูรณ์ เป็นผู้บัญญัติขึ้น

ตี เป็นคำกริยา หมายถึง กดให้เข้ากัน
ลัญจกร เป็นคำนาม หมายถึง รูปแบบ ตราที่เอาไว้ประทับ

องค์ประกอบที่ช่วยให้การฝึกประสบผลสำเร็จ
และมี ประสิทธิผลต่อการบำบัดโรคและเสริมสร้างสุขภาพ
ให้แข็งแรง มีอยู่ 4 ประการ

1. พื้นฐานพลังชีวิต
2. สุขลักษณะในการดำรงชีวิต
3. ลักษณะนิสัยใจคอ อารมณ์ ความประพฤติ
4. เป็นคนที่เคยฝึกการพัฒนาพลังชีวิตมาก่อน

ขั้นตอนในการฝึก
ขั้นตอนที่ 2 ผ่อนคลายร่างกาย (RELAXING)
ขั้นตอนที่ 3 ปฏิบัติ (PRACTISING)
ขั้นตอนที่ 4 ยุติการฝึกและเก็บพลัง (WARM DOWN)

วิธีการเก็บพลังหลังยุติการฝึก

ผู้ชาย: มือขวาทับมือซ้าย ทาบทับที่สะดือ
หมุนตาม เข็มนาฬิกาจากวงเล็กไปหาวงใหญ่ 9 ครั้ง จากนั้นหมุนทวนเข็มนาฬิกาจากวงใหญ่ไปหาวงเล็ก 9 ครั้ง

ผู้หญิง: มือซ้ายทับมือขวา ทาบทับที่สะดือ
หมุนทวน เข็มนาฬิกาจากวงเล็กไปหาวงใหญ่ 9 ครั้ง จากนั้นหมุนตามเข็มนาฬิกาจากวงใหญ่ไปหาวงเล็ก 9 ครั้ง

http://www.ayuyuen.com/images/hand_3d.jpg

http://www.ayuyuen.com/images/hand_8way.jpg

mass

อ่านมะไหวครับคุณปอ แต่น่าจะมีสาระดีครับ

neung_pala

สาระดีๆมีมาให้อ่านกันอีกแล้ว

apdogmeal

ลองทำท่ารักษาไมเกรนดูแล้ว รู้สึกถึงเส้น ที่มันคลายตัวดีจังเลย ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับ

Samurai

ชอบมากเลย ขอบคุณครับ Save ไว้เรียบร้อย . . .

natacha

:063:ขอบคุณสาระดีๆ

ยินดีต้อนรับครับ

หมวด

Mark Mafia