:004: 5 เดือนเต็ม มาพร้อมกับความอ้วน เพราะไม่ได้ฟิตร่างกาย ฮา ฮา :004:

:004:เกาะหนู เกาะแมว

น่ารักจังค่ะ

โทษที่เพื่อนที่ไม่ได้ไปสงขลาแฮ้งมากครับ

ไอเพชร ขอแจม ด้ายหม๊ายยยยย หล๊วง

กินเอฟวัน+ไก่-เนื้อบด+น้ำมันทานตะวัน เล่นซน ขุดดิน กินหญ้า

เย่อเชือกกะอีโกลเด้น ได้แค่นี้แหละ

ส่วนวิ่งบนลู่ กะว่ายน้ำ ต้องรอ อีกนิสสสสสนุง 55555

http://pitbullzone.com/community/uploads/2010/08/DSC04174.jpg

รูปนี้สวยสุด

สามเดือนไม่ลิ้นห้อยได้ไงครับท่านโดม หุหุ

ดูจากเก้าอี้มาหินตัวนั้นแล้ว อยู่บนเขารึเปล่า?

ถ้าใช่ก็สมควรลิ้นห้อยได้ละค๊าบ อิอิ

ซีอุ๊ส โตขึ้นเยอะเลยครับพี่ สวยๆๆ

:004: ขอบคุณพี่มาร์ค มาเฟียด้วยครับ ตัวนี้แหละพี่ที่จะเอามาปั้นทำก้าง เอ้ย กล้าม หน่อย......BJ ระวังไว้น้า ฮา ฮา

:004: คุณ strider จองหมาไว้ที่ไหนอะครับ แหม คิดว่าอยู่สงขลา จะได้ชวนไปว่ายน้ำกัน

:004: ท่านโจ สบายดีนะครับ เก้าอี้ม้าหินที่เห็นนั้น อยู่เกือบถึงพระพรหม ในสวนสาธารณะหาดใหญ่ครับ

:004: หนักหัวเลยพี่วัฒน์ เล่นกินกันไม่หยุด ฮา ฮา

:004: หาสักตัวได้แล้นนนน น้องนิว เวลกิ้น

น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน

น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน (Sunflower Oil) ในเมล็ดดอกทานตะวันนั้นอุดมไปด้วยน้ำมัน และวิตามินอี น้ำมันที่ได้จากเมล็ดทานตะวันจะมีกรดไลโนเลอิกสูงถึง 44-75 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งมีความจำเป็นต่อร่างกาย สามารถป้องกันการแข็งตัวของเลือดในหลอดเลือด ป้องกันโรคฆลอดเลือดหัวใจ ส่วนวิตามินอีจะทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ คอยดักจับ และทำลายของเสียที่จะมาทำลายเซลล์ต่างๆ ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง ลดไขมันในเส้นเลือ ป้องกันการเกิดมะเร็ง บำรุงสายตา ป้องกันการเป็นหมัน การแท้ง และป้องกันเนื้อเยื่อปอดถูกทำลายจากอากาศ

นอกจากนี้ยังมีกรดไขมัน CLA (Conjugated Acid) คือกรดไขมันที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ มีประโยชน์ในการเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเพิ่มโฮโมนที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ที่ข่วยในการเผาผลาญไขมันสะสมมาใข้เป็นพลังงานอย่างเต็มที่ พร้องทั้งลดปริมาณการเกิดไขมันสะสมที่จะเกิดใหม่ด้วย

ปัจจุบันนี้นอกจากน้ำมันพืชจากปาล์ม ถั่วเหลือง และรำข้าวแล้ว ยังมีน้ำมันพืชอีกชนิดหนึ่งที่น่าสนใจ นั่นก็คือน้ำมันพืชจากเมล็ดดอกทานตะวัน หลายๆท่านอาจจะสงสัยว่าน้ำมันพืชจากเมล็ดดอกทานตะวันนี้ดีหรือไม่อย่างไร

เดิมแล้วดอกทานตะวันนั้นนิยมปลูกเป็นพืชดอก แต่ต่อมาได้มีการนำเมล็ด จากดอกทานตะวันมาสกัดน้ำมันเพื่อใช้ในการบริโภค โดยที่น้ำมันที่ได้จากเมล็ดทานตะวันนี้ เป็นน้ำมันที่มีคุณค่าทางอาหารสูง เพราะมีกรดลิโนเลอิก(กรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย)สูงถึง 44-75% ทีเดียวครับ(คณาจารย์ภาควิชาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการอาหาร ม.เกษตรศาสตร์, 2539) นอกจากนี้แล้วก็มีค่าความไม่อิ่มตัว(Degree of unsaturated)ของกรดไขมัน(วัดโดยใช้ค่า Iodine Value) อยู่สูงใกล้เคียงกับของน้ำมันถั่วเหลือง คือของน้ำมันถั่วเหลืองจะมีค่าประมาณ 134 และของน้ำมันทานตะวัน จะมีค่าประมาณ 132 และยังไม่มีคอเรสเตอรอลอีกด้วย จึงมั่นใจได้ว่าจะปลอดภัยต่อสุขภาพได้ใกล้เคียง กับน้ำมันถั่วเหลืองแน่นอน(หรืออาจจะดีกว่า)

แต่ถ้าถามว่าควรจะหันมาใช้น้ำมันจากเมล็ดดอกทานตะวันแทนน้ำมันพืชทั่วๆไปดีมั้ย ผมก็ขอตอบว่ายังไม่ควรครับ เนื่องจากว่าตอนนี้น้ำมันจากเมล็ดดอกทานตะวันยังมีราคาค่อนข้างสูงกว่า น้ำมันพืชทั่วๆไป ทั้งนี้เนื่องจากเกษตรกรยังไม่ปลูกดอกทานตะวันเพื่อการสกัดน้ำมันมากนัก คงต้องรอให้รัฐบาลช่วยสนับสนุนในเรื่องการเพาะปลูกก่อนครับ แต่ถ้าท่านใดที่ค่อนข้างมีฐานะดีหน่อย ก็น่าจะลองหามาใช้ดู

ที่มา
http://www.gogi-foods.com/index.php?lay=show&ac=article&Id=168166&Ntype=5
http://members.tripod.com/foodonline/0104-2.html

:004: อย่างแววเลย ท่านป้า ตัวนี้ของผมก็เอาสูตรป้าไปใช้ครับ :004:

CommentAuthorHammer_Hadyai
คุณ strider จองหมาไว้ที่ไหนอะครับ แหม คิดว่าอยู่สงขลา จะได้ชวนไปว่ายน้ำกัน

ขอบคุณครับพี่สำหรับการชวน ผมจองF2ไว้กับพี่เอกครับ พอดีผมติดธุระไปตจว.ในช่วงวันกำหนดรับ (ก่อนเขาไม่สบายไม่กี่วัน)

แต่ได้รับการดูแล รักษาจากพี่เขาอย่างดี ต้องขอบคุณพี่เอกด้วยครับที่พาไปรักษาและแจ้งความคืบหน้า

คาดว่าไม่นานคงได้รับเข้าบ้านครับ
............................

ขอบคุณคำแนะนำดีๆครับป้าพร ไว้จะลองเอาไปให้เด็กๆกินบ้าง

แต่ป้าให้วันละกี่มื้อครับนี่ขนสวยจริงๆ (กินหรือทานี่ :005:)

หวัดดีคับพี่โดมตอนนนี้ของพี่น้ำหนักกะรอบหัวเท่าไหร่แล้วคับ
ของผม18กว่าน้ำหนักไม่ได้ชั่ง
อ้อแล้วน้ำมันดอกทานตะวันผมก็ใช้อยู่คับให้นังไดน่ากินมาเกือบปีแล้วคับวันละช้อนชา
สูตรนี้ได้จากกรรมการประกวดหมาอะคับ
ใช้ได้ผลจิงๆขนมันแวววับเลยคับ

พรุ่งนี้ไปดูบาคาร่าด้วยกันมั้ย