อัฟเดทกล้ามๆหลังกินบูลี่แม็กซ์(ยังไม่หมดขวดแรกเลยครับ)

king

ถ่ายก่อนโดนน้ำท่วมที่บ้านไม่กี่นาทีครับ

king

อำเภอละงูจังหวัดสตูลครับ

king

พรุ่งนี้ถ้าเนตเล่นได้จะเอาภาพน้ำท่วมมาให้ดูกันครับ

burapafahtalay

สุดยอดเลยคับตัวนี้ ติดตามผลงานอยู่นะค้าบบบบ :063::063::063::063::063:

Pitbullzone

ช่วยเล่าเทคนิควิธีการฟิตซ้อมหน่อยครับ เพื่อเป็นวิทยาทาน ผมอาจจะช่วยเสริมได้บ้าง
อยากเห็นเจ้านี่อยู่ในปฏิทินปี 2555 ครับ

[Deleted User]

เยี่ยมครับ

mueuan

สุดยอดไปเลย ในตัวไม่มีไขมันเลย กล้ามเนื้อล้วนๆ

DNATRICOLOR

สวย หุ่นดีครับ:063:

BADBOY

:063::063::063:

yangning

ออกแนวกล้ามคมแต่ยังไม่ใหญ่ หนากว่านี้หน่อยแจ่มเลย

Mohawka

งดงามมากๆ พิทแบบเดิมๆ สวยครับ และต้องขอบคุณคราวก่อนที่เตือนเรื่องชุดลากของอาก้าด้วยครับ

Ae_fighting

สวยงามครับท่าน

king

เรื่องฟิต ส่วนใหญ่จะขึ้นเครื่องวิ่งปรับหนืดครับแล้วถ่วงปลอกคอ2กิโลกรัมเวลาไม่แน่นอน มีจูงเดินบ้างแต่ช่วงนี้หน้าฝนเลยไม่ค่อยสะดวกครับอีกอย่างคือหมามันค่อนข้างดุแถวบ้านสัตว์เลี้ยงเยอะและคนอิสลามเยอะครับ เลยทำกิจกรรมส่วนใหญ่อยู่ในบริเวณบ้านครับ มีอะไรแนะนำได้เลยครับพี่ ผมจะพยายามนำมาปฏิบัติครับ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำครับ (ตอนนี้กินบูลี่แม็กซ์วันละ2เม็ด หมดขวดแรกแล้วพอเริ่มขวดที่2จะให้กินวันละ3เม็ดดูครับ)ผมให้ออกกำลังกายตอนเช้าและตอนเย็นครับ

COMBO_BETONG

:017::017::017::021:

Pitbullzone

พี่ว่าพาเดินขึ้นลงบันได เวิร์คสุดครับ
การออกกำลังกายที่ไม่มีแรงต้าน กล้ามขึ้นยากครับ
เพราะกล้ามเนื้อทำงานเท่าเดิม มันจึงไม่พัฒนาตัวเอง

ตอนเดินจูง พี่ถึงให้รั้งมันไว้นิดๆ มันจะได้ออกแรงเยอะขึ้น
กล้ามเนื้อต้องเกร็งตัว มันจะได้บาดเจ็บ อาหารเสริมจะได้ทำงานเต็มที่ครับ

king

มีรู้จะเอาบันไดที่ไหนให้ขึ้นครับพี่ ทำสามเหลี่ยมแบบที่ดีวันพอจะทดแทนกันได้รึเปล่าครับพี่มาร์ค แล้วการกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางนี่ช่วยได้รึเปล่าครับ

Pitbullzone

หากบ้านเป็นตึกสามชั้นละเจ๋งเลย สะพานลอยคนข้ามก็ได้ ไปดึกๆหน่อย ไม่กวนใคร

หากไม่มีก็ทำสามเหลี่ยมแบบดีวันครับ ให้เดินข้ามไปมา รับรองได้เรื่อง ดีวันก็ใช้ขึ้นสามเหลี่ยมเอาครับ

tyson

อาหารหลักให้มันกินอะไรเน้นโปรตีนซะหน่อย เพิ่มกล้ามเนื้ออีกนิดสวยแน่นอนแต่มันคงจะให้หนาจัดคงไม่ได้เพราะสายพันธุ์นี้มวลกล้ามเนื้อมันน้อย อาหารเสริมข้างขวดระบุให้ตามน้ำหนักตัวถ้าให้มากเกินก็ไม่มีประโยชน์ เสียดายเก็บไว้ให้มื้อต่อไปดีกว่า ส่วนเครื่องวิ่งปรับหนืดแล้วเสริมความสูงด้านหน้าให้มันชันขึ้นอีก
เล่นกล้ามต้องหลอกมัน กระตุ้นมัน มันถึงจะมีการเปลี่ยนแปลง

king

ขอบคุณครับพี่ๆสำหรับคำแนะนำ

	DSC00565_resize.JPG	98K
	DSC00564_resize.JPG	103K
	DSC00563_resize.JPG	91K
	DSC00562_resize.JPG	92K
	DSC00561_resize.JPG	92K

	DSC00570_resize.JPG	103K
	DSC00569_resize.JPG	104K
	DSC00568_resize.JPG	102K
	DSC00567_resize.JPG	105K
	DSC00566_resize.JPG	104K

ยินดีต้อนรับครับ

หมวด

Mark Mafia