วิธีสร้างกล้ามเนื้อด้านข้าง

axe

อยากรู้วิธีสร้างกล้ามเนื้อด้านข้างของลำตัว นะครับ

Err_ZachO

เตะข้างลำตัวครับ

ปล.เหมือนนักมวยไง ^^

burnm69

:m063:.

tyson

ใช่เห็นแต่มีไหล่ คอ ขาหลัง ยังไม่มีกล้ามเนื้อด้านข้าง แต่ลองจับดูกล้ามเนื้อส่วนนี้มันอาจจะมีน้อยหรือไม่?
ของผมก็ให้วิ่งที่หาดทราย ขึ้นลงตลิ่ง มีเย่อกันมั่ง กระโดดเล็กน้อย หมาอายุประมาณ6เดือน

momo

สปริงก็น่าจะช่วยได้บ้างรึป่าวค่ะ เห็นเวลาเค้าเหวี่ยง ก็หมุนติ้วๆทั้งตัว ใครมีข้อแนะนำบ้างไม๊ อยากได้กล้ามด้านข้างเหมือนกันค่ะ^^"

หยกComEn

ของ momo กล้ามอย่างนั้นก็ เฉียบแล้ว ดูดิ กล้ามเนื้อรัดตัว ฟิตเปรี๊ยะ

อย่างนี้ลงลาก มีลุ้น นะเนี่ย 555+

pitbullwa

:049: อยากเปิดยิมเพาะกายหมาจังเลยแฮะ เพื่อจะรวยอิอิ

momo

5555+ น่าสนใจนะคะ คุณpitbullwa เพาะกายหมา รวยแน่นอน ที่แน่ๆไม่ใช่พิทอย่างเดียวที่มาใช้บริการค่ะ อิอิไม่อยากจะคิดเลย ชิวาว่า มีกล้ามขาเปนไง55+

คุณหยกค่ะ แบบนี้ลากได้ดีหรอค่ะ กะลังสนใจให้เค้าลากเหมือนกัน ไม่รุ้จะเริ่มตรงไหนก่อนดีระหว่าง ฝึกสปริงเอากล้ามก่อน
หรือว่าฝึกลากเลย แนะนำด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ:013::013::013:

offkung

ถามคุณ momo หน่อยครับว่าออกกำลังอย่างไร
ถึงได้มีกล้ามสวยแบบนี้ ขอความรู้ด้วยครับ

axe

ทำสลับกันเลยครับกล้ามเนื้อจะได้พักสลับกัน

momo

ขอบคุณค่ะคุณaxe จะได้เริ่มฝึกเรื่องลาก^^"

คุณoffkungค่ะ ว่ายน้ำ วัน-2วันครั้งค่ะ ครั้งละประมาณ20นาที สปริงอาทิตละ2-3ครั้ง ครั้งละ15-20นาที(บางทีแล้วแต่เค้า เพราะเค้าไม่ยอมเลิก)
ที่เหลือก็วิ่งเล่นเช้า-เย็นเวลาพาออกไปขับถ่าย5-10นาทีค่ะ
ไม่รู้พวกพี่ๆ เค้าทำกันยังไง ไม่รู้ว่าของโมให้ออกกำลังนานไป หรือน้อยไปไม๊ ยังไงต้องถามผู้รู้ด้วยนะคะ^^

หยกComEn

กำลังดีครับ แต่ว่าเรื่องลากนี่ มันอยู่ที่ใจหมาครับ ถ้าเค้ารู้ว่ามีหน้าที่ลาก เค้าก็จะลากได้เองครับ

อาจใช้การเรียก หรือการ ใช้ของล่อ แต่ถ้าเรียกแล้ว บางตัวมันไม่มา ให้ทำไงทีนี้ ใช้ของล่อก็ได้

มันจะได้สนใจมากขึ้น ผมไม่รู้ว่าวิธีที่ถูกต้อง ทำไง

แต่รู้ว่า การลากนั้นถ้าหมา ออกตัวด้วยการ

กระโดด จะทำได้ดี เมื่อ นน. น้อย แต่ถ้า นน.ที่ต้องลากมากขึ้น แต่ว่า นน. หมาเราเท่าเดิม ส่วนต่าง

นั้นทำให้ การกระชากเริ่ม มีผลน้อยลง อย่าง หมาเรา หนัก 25 กก. กระชาก นน. 250 กก. อย่างนี้ต่างกัน

10 เท่าคงไม่มีปัญหา แต่ถ้า ขึ้น 2500 กก. นี่ 100 เท่าเลยทีเดียว เท่ากับว่ามันต้องใช้แรงกระชากมากกว่าเดิม

100 เท่า จึงทำใ ห้เคลื่อนไปได้

ต่อมา การออกตัวแบบ ค่อยๆใช้แรง ลากไปเรื่อยๆ อย่างนี้จะใช้แรงลากตอนต้นๆเยอะ แต่ถ้าพอ ออกตัวได้แล้ว

ก็จะลื่นกว่าการกระชาก เพราะจะมี พลังงานสะสม จากการใช้แรงดึงในตอนต้น อย่างต่อเนื่อง ไม่เหมือน กระชากที่

พอกระชากเสร็จก็ต้องมากกระชากต่อ ทำให้ขาดความต่อเนื่อง ลองดู คลิปใน Utube ก็จะทำใ้เข้าใจง่ายยิ่งขึ้นครับ

Turbo

:006::006: เยี่ยมยอด

momo

ขอบคุณค๊าคุณหยก^^ เดวต้องลองๆๆ

weerapong

คุณโมนี่ช่างเป็นเป็นหญิงแกร่งจริงๆ

momo

แง่ววว!!
โมจะดีใจหรือเสียใจดีค่ะคุณweerapong 555+ แกร่งงงงงง!!!

offkung

อยากทราบว่าสปิงนั้นคืออะไร และทำอย่างไร
ขอบคุณคับ

momo

คุณoffkung สปริงโพลค่ะ^^" ก็ให้เหวี่ยงแบบที่เค้าอยากจะเหวี่ยงแหละค่ะ บางคนเค้าเย่อๆๆบางคนก็ฮูล่าฮูบ บริหารเอวดีค่ะ^^"
http://s542.photobucket.com/albums/gg418/monew/?action=view&current=27062008319.flv

ยินดีต้อนรับครับ

หมวด

Mark Mafia