ยินดีต้อนรับครับ

ขอแนะนำให้ทุกท่าน สมัครสมาชิก เพื่อป้องกันการแอบอ้างชื่อครับ

Mark Mafia

ผลข้างเคียงจากการออกกำลังกายครับ
  • อยากได้กล้ามเนื้อแบบนี้ต้องออกกำลังกายทุกวัน กินอาหารดีดี มีอาหารเสริมคือ ไข่ต้มเอาเฉพาะไข่แดงและเนื้อวัวต้มimageimageimageimageimageimage
    ไฟล์แนบ
    DSC_0009.JPG 186K
    DSC_0010.JPG 120K
    DSC_0003.JPG 136K
    DSC_0011.JPG 168K
    DSC_0008.JPG 185K
    DSC_0006.JPG 166K
  • สวยครับ บูลลี่มันต้องแบบนี้
  • กล้ามสวยมาก :017: :063:
  • คอใหญ่ดีครับ สวยๆๆๆๆ
  • เห็นแล้วชอบเลยครับ หลังๆ ผมนึกว่าบูลลี่มันต้องอ้วนๆ แล้วมีกล้ามไม่ได้ไปแล้วนะครับ ถ้าดูจากที่มักจะเห็นในเว็บ (ฮา)

    อยากรู้สูตรออกกำลังกายประจำวันหน่อยครับ :o034:
  • งามคับ เอาไปประกวดชายงามเลยคับ :063:
  • เยี่ยมครับ...
  • จับโพสท่าดีดี น่าจะกล้ามสวยกว่านี้แน่ๆเลยครับ ชอบๆ =D>
  • โดนใจใช้เลย ต่ออีกสักเดือนมาเติมแน่กล้ามสวยมากๆครับ เจ้าของสุดยอดมากครับ
  • :063: สุดยอดครับ :063:
  • สวยมากครับ =D>
  • ขอสูตร ออกกำลังกายหน่อยครับ หมาสวยมาก
  • สวยอ่ะ
  • กล้ามเนื้อ เนื้อตัวสวยมากๆ
  • โว้วๆๆๆเห็นแล้วตกใจตันๆเลยนะเนี่ย :m81:
  • สวยมากค่ะ กล้ามใหญ่มากๆๆๆ :006: :063:
  • หมาสวยครับ แต่ที่สุดยอดกว่านั้นคือเจ้าของกว่าจะได้แบบนี้ต้องมีวีนัยมากเลยนะครับ ผมขอชมพี่จากใจจริง
  • สุดยอดเลยครับ =D>
  • สวยมากๆเลยครับ
  • ตัวอย่างที่ดีมากมาก สำหรับคนเลี้ยง Pit ครับ :063:
  • กล้ามเนื้อสวยมากครับ ^:)^
  • นี้ล่ะ"บูลลี่" ชอบมากกก :063:
  • กล้ามสวยจริงๆ สุดยอดเลยครับ
  • กร้ามสวยมาก...ใช้เวลากี่เดือนครับถึงได้ขนาดนี้ครับ
  • สวยครับ
  • :063: :063: :063:
    =D> =D> =D> =D> =D>
  • :021: ชอบกล้ามมมมคอจัง
  • ขอขอคุณทุกคอมเม้น สัมหรับสูตรความสวยไม่มีอะไรมากครับ มันคือความรักที่เรามีต่อเค้า+กับวินัย+พาวิ่งทุกวัน+กินอาหารดีทุกมื้อครับ :-D image
    ไฟล์แนบ
    DSC_0356.JPG 166K
  • อยากให้คนที่ยังเข้าใจว่าบูลลี่ต้องกินแล้วนอนได้เห็นกระทู้นี้จัง
  • เคยมีอยู่หนึ่ง่ตัวครับ เสียดายมันไม่อยู่แล้ว ไม่งั้นคงได้เห็นในสนามลาก :-D imageimageimage
    ไฟล์แนบ
    IMG_0924[1].jpg 94K
    IMG_1647[1].jpg 82K
    ภาพ054.jpg 102K
  • กล้ามเนื้อชัดเจนคร๊าบท่านนนนนนนนนนนนนนนนนนนน :063: =D>
  • อร๊ายยย กล้ามหัวไหล่้ ทำใจละลายยย :o027:
  • ต้องออกกำลังกายหนักขนาดใหนและใช้อาหารเสริมอะไรครับ อยากรู้เพราะสวยมากๆ :o048:
  • ออกกำลังกายโดยการวิ่งทุกเย็นกับผมครับส่วนอาหารเสริมคือไข่ต้มเอาแต่ไข่แดง 6 ฟองวันเว้นวันและเนื้อวัวตุ๋น(ตุ๋นเองนะครับ)ถ้าไปซือจากตามร้านมันจะเค็มไม่ดีต่อสุนัขครับimage
    ไฟล์แนบ
    307452[1].jpg 125K
  • ถ้าใช้เฉพาะไข่ขาวน่าจะได้ผลดีกว่าครับ
  • ไปเจอมาเก็บมาฝากครับ ข้อมูล ของไข่ 1ฟอง

    Content of a Large Egg (สารอาหารในไข่ใบใหญ่)
    Nutrient สารอาหาร (unit) Whole Egg ไข่ทั้งใบ Egg White ไข่ขาว Egg Yolk ไข่แดง
    Calories (kcal) 75 17 59
    Protein (g) <-------@ 6.25 3.52 2.78<br />Total lipid (g) 5.01 0 5.12
    Total carbohydrate (g) 0.6 0.3 0.3
    Fatty acids (g) 4.33 0 4.33
    Saturated fat (g) 1.55 0 1.55
    Monounsaturated fat (g) 1.91 0 1.91
    Polyunsaturated fat (g) 0.68 0 0.68
    Cholesterol (mg) 213 0 213
    Thiamin (mg) 0.031 0.002 0.028
    Riboflavin (mg) 0.254 0.151 0.103
    Niacin (mg) 0.036 0.031 0.005
    Vitamin B6 (mg) 0.070 0.001 0.0069
    Folate (mcg) 23.5 1.0 22.5
    Vitamin B12 (mcg) 0.50 0.07 0.43
    Vitamin A (IU) 317.5 0 317
    Vitamin E (mg) 0.70 0 0.70
    Vitamin D (IU) 24.5 0 24.5
    Choline (mg) 215.1 0.42 214.6
    Biotin (mcg) 9.98 2.34 7.58
    Calcium, Ca (mg) 25 2 23
    Iron, Fe (mg) 0.72 0.01 0.59
    Magnesium, Mg (mg) 5 4 1
    Copper, Cu (mg) 0.007 0.002 0.004
    Iodine, I (mg) 0.024 0.001 0.022
    Zinc, Zn (mg) 0.55 0 0.52
    Sodium, Na (mg) 63 55 7
    Manganese, Mn (mg) 0.012 0.001 0.012

    ^^
  • ขอบคุณครับ :063:
  • Hangmann!!! สุดยอดครับ!!!
  • ขอความช่วยเหลือจากพี่ๆทุกคนครับ มีใครพอที่จะรู้จักพี่ในรูปบ้างมั้ยครับ

    เนื่องจากว่าผมได้ว่าจ้างพี่วินทำ เวปไซต์เป็นจำนวนเงิน 20000 บาท แล้วผมได้โอนเงินให้พี่วินไปก่อน 12000 บาท ตามที่ตกลงกัน หลังจากนั้นผมก็ได้ทวงถาม ถึงความคืบหน้าพี่เค้าก็บ่ายเบี่ยงมาตลอด เวลาผ่านมาหลายเดือนงานก็ยังไม่คืบหน้า ผมก็เลยคุยกับพี่วินใหม่อีกครั้งแล้วตกลงกันว่าพี่วินจะคืนเงินให้ผมทั้งหมด 12000 บาท หลังจากนั้นผมก็รอให้พี่วินเคลียร์เงินให้กับผม ทวงถามไปก็หลายครั้ง ก็ได้รับการผัดผ่อนมาทุกครั้ง จนล่าสุดผมก็พยายามติดต่อพี่วินอีกครั้ง แต่ติดต่อไม่ได้อีกเลย ไม่รู้จะทำยังไงจริงๆ ก็เลยอยากให้พี่ๆช่วยแนะนำผมหน่อย หรือใครที่สามารถติดต่อพี่เค้าได้ ตอนนี้ผมเดือนร้อนและลำบากมาก คือผมรอเงินจากพี่วินมาประมาณ 7-8 เดือนแล้ว ไม่รู้จะทำยังไงจริงๆ เงินที่โอนให้พี่วินในตอนแรกนั้นผมก็ไปยืมคนอื่นมา อยากให้เห็นใจผมบ้าง คืนเงินให้ผมเถอะครับ

    ( พอดีผมลองตั้งกระทู้ใหม่แล้วแต่ทำไม่ได้ครับ ใครใจดีบอกหน่อยนะครับ )image
    ไฟล์แนบ
    วิน.jpg 26K
  • ชอบมากเลยค๊าบตัวนี้!!!' 8->
  • ใครเค้าเรียกผลข้างเคียง...เค้าเรียก..ผลที่ได้ครับ ความหมายต่างกันนะครับ ผลข้างเคียงคือผลเสีย แต่นี่ผลดีครับ ต้องเรียกว่า..ผลที่ได้...สิบอกไห่.....555555
  • รับทราบครับขอบคุณหลายๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆเดัอ :-D