ยินดีต้อนรับครับ

ขอแนะนำให้ทุกท่าน สมัครสมาชิก เพื่อป้องกันการแอบอ้างชื่อครับ

Mark Mafia

ขอคำแนะนำเรื่อง หมากล้าม
  • การออกกำลังงกายเพื่อใหญ่ขึ้นหนาขึ้น มีงิธียังไงบ้างครับ ผมพาาออกกำลังแบบหนีดตามไว้แต่มันออกฟิตมากกว่สใหญ่ขึ้น ขอตวามกรุณาชี้แนะ ด้วยครับผม ^^'
  • ออกช้าหนัก พักนาน กิน

    ออกกำลังแบบหนักๆช้าๆให้กล้ามเนื้อได้สัดส่วน เน้นเมื่อยล้า ออกเร็วจะผอม เช่นวิ่งเร็วๆเป็นต้น

    พัก สุนัขต้องการการพักฝื้นร่างกายบ้างไม่ใช่หวังว่าจะให้ใหญ่ออกทุกวันไม่มีพัก

    กิน กินดีอยู่ดีมีสุข อาหารเสริมบ้างก็จะช่วยได้

    หลักๆก็แค่นี้แหละ ประเด็นคือเราต้องมีวินัย ทำอะไรให้เป็นเวลาหมามันจะได้รู้


  • ความรู้คับความรู้ล้วนๆ :063:
  • เราต้องมีวินัย :063: :063: :063:
  • ZEEZAA 8:41AM Permalink
    เราต้องมีวินัย
    _____________________________________________________________________
    ใช่เลยคับ เราต้องมีวินัยครับ
    image
    ไฟล์แนบ
    599870_136592963181824_163074246_n.jpg 249K
  • :063: :063: :063:
  • ไอดอลลุกชายนอกจากพ่อมันแล้ว ก็วินเซ้น นี่เลย แหล่ม

    ของพี่โจ้ไม่ต้องพุดถึง
  • image
    พอได้ไม๊ครับ :))
    ไฟล์แนบ
    photo.JPG 108K
  • Kanoon :063: :063: :063: :063: :063: :063:
  • แจ๊ค เจ้าพลัง
  • โอ๊ะ แจ็ครัสเซลมีกล้ามมมมมมมมมมม นายแน่มาก
  • แบบนี้พอไหวป่ะ

    image
  • สวดยอดคับ ลุกเต้าเหล่าใครกัน