เรามาแข่งกันทำแบบนี้กันดีไหม ?

Pitbullzone

เห็นแล้ว จี๊ดดดดดดดด :063:

conan

สุดๆ :063:

james_mis

สวยมากๆ

HLYCON

งามมาก

YOGIGONG

หืมมม ผมจะซื้อแดงๆละ ไม่ไหวแล้ววววว สวดยอด

poppop

ของจริงรึป่าวเฮีย ดูแล้วงงๆ แต่ถ้ามีใครเลี้ยงแบบนี้ได้ล่ะก้อ โคตรเทพเลย....

phanu

มันไม่ง่ายเลยนั้นสิครับ ใครทำได้เอามาโชว์กันนะครับกำลังทำอยู่แต่ติดว่าหน้าร้อน ขอพักไว้ก่อน

Mofy

งามใส้ :o027:

PITatHEART

จัดแข่งขันเรยครับ ชอบๆๆ

hs5cpx

แข็งอ้วนๆๆไม่มีเหรอจะส่งตัวแรกเลยประกวดไขมัน

Pitbullzone

พยายามทำอยู่เหมือนกันครับ อต่ยากโคตร 55

aisiko

สุดยอดเลยคับพี่ นี้เหมือนนักเล่นกล้ามเลย 55555 งั้นผมขอลงแข่งด้วยนะแต่ต้องรอเจ้า Coke มันโตก่อนนะพี่ อิอิอิ :o027: :039:

minoriorange

ขอแบ่งปันหลักการหรือแนวทางได้มั้ยครับ
แต่ตอนนี้ของผมประมาณ 7 เดือนกว่า F1 ม่วง+ออกกำลังกาย 2 ชม./วัน ครับ

nol

นี่คือตัวเดียวกัน ตอนออกกำลังกายครับ ตอนแรกก็เห็นว่าเล่นสปริงโพลธรรมดา แต่เหลือบไปเห็นแผ่นน้ำหนักข้างซ้ายมือของกล้อง เลยคิดว่ามันต้องเป็นเคล็ดลับอะไรสักอย่างแน่ๆ

nol

ส่วนนี่ก็รูปตอนเด็กๆ ครับ ก็ไม่ได้มีอะไรเด่นมากมาย แต่พอโตมาสงสัยโดนจัดหนัก เลยกลายจากหมามาเป็นปีศาจ

http://redpits.us/Happy Owners/Ace.htm

phanu

ข้างบนสุดยอดครับ

pa2bull

ชอบมากครับ
ไอ้แดง ก็รอโตอยู่ครับ โตมาโดนจัดหนักแน่

kong26

ยากโคตร หุๆๆๆ :X

Ao_vodga

โอยๆยังกะนักเพาะกาย :017:

num_mk

งามโครตๆครับ บ้านเราถ้าทำได้แบบนี้สุดยอดแฮนด์เล่อร์ครับ :063:

ช่วยดันครับ ชอบ ชอบ ชอบ

Alone

:063:

minoriorange

นั่นพื้นที่บริเวณบ้านเหรอครับ ชอบบรรยากาศแบบนี้จังครับ หมาก็งามครับ

saguya1

งามสุดๆ สนใจมากครับพี่มาร์คแต่ขอเป็นปลายปีก็ดีนะครับ ช่วงนี้ร้อนมากเดิน 5 นาทีก็ลิ้นห้อยแล้วครับ^^

job_swu

กินอะไรเข้าไป ออกกำลังวันละกี่ชั่วโมง งามเหนือคำบรรยาย :063:

Kanoon

เอาแจ๊ค รัสเซลมาแข่งได้ไม๊ครับ :)

aod_aod

กล้ามเนื้อสวยมากๆเลยพี่ชอบชอบ :063:

kavin

คนที่ทำให้เป็นแบบนี้ได้ ต้องเป็นผู้ที่มีความรู้ด้านเพาะกาย เหมือนคนเราลองมาเพาะกายเองแบบไม่มีตำราซิ กร้ามเนื้อไม่มีทางสวยอย่างแน่นอน ใครอยากได้แบบนี้ผมคิดว่าลองปรึกษา(เสียตังค์)ครูสอนเพาะกายดู ไม่ยากแน่นอน

kavin

ออกกำลังกายสารพัดก็ได้มาแค่เนี่ย..

Nurt_Pitbull_Zone

งามมากครับ!!!!' :-bd

nol

ขอเอาโปรแกรมการกิน + การออกกำลังกายของเจ้า Ace (พิทบูลในวีดีโอ) มาลงให้ครับ

- เจ้าของบอกว่ากินอาหารเม็ดผสมกับเนื้อวัวแบบไม่ติดมัน

- ออกกำลังกายมากหน่อย พาจูงเดินวันละ ๓-๔ ไมล์ (๔.๘ - ๖.๔ กม.) ๕ วันต่อสัปดาห์ แล้วก็มีเล่นอย่างอื่นเช่น สปริงโพล , วิ่งเก็บของ หรือเล่นชักกะเย่อ ทำอย่างน้อย ๓-๔ เดือน แล้วถึงจะเริ่มเห็นผล (แต่เจ้าของรู้สึกจะทำตลอดครับ ไม่ใช่แค่ ๓-๔ เดือนแล้วเลิก)

แล้วก็เริ่มตอนหมาโตเต็มที่แล้วครับ ไม่ได้ทำมาตั้งแต่เด็ก (มิน่า ทำไมตอนเด็กถึงไม่ได้ดูเด่นอะไรมาก)

โปรแกรมไม่ได้ซับซ้อนเลยครับ ที่ยากคือเจ้าของจะสามารถทำตามโปรแกรมได้นานเป็นเดือนๆ เหมือนเจ้าของเจ้า Ace หรือไม่มากกว่า :D

BeNelli

พูดว่าจะทำมันง่ายแต่พอลงมือมันยากโคตร
ความลับคือ โปรตรีน50 คาโบ30 fat20%
ออกกำลังแบบเผาผลาน20 แบบถ่วงน้ำหนัก80%
แบบถ่วงผมว่าทุกคนในที่นี้รู้ดี ส่วนเผาผลานก็วิ่งโลด
จัดโปรแกรมอาหารและเวลาออกกำลัง ตามความเหมาะสมของวัยและรูปร่าง
ที่เหลือ คือลงมือทำ *เมื่อไหร่ที่มีข้ออ้างพุดขึ้นมาในหัว ว่าไม่ว่าง ติดงาน แต่งงานเพื่อน ติดสอบ ทุกอย่างเจ๊ง
การให้อาหารการออกกำลังทุกสิ่งทุกอย่างล้วนไม่ตายตัว สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดตามความเหมาะสม
การคำนวนสารอาหารกะปริมาณอาหารมีความสำคัญเพราะใช้ชี้วัดการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก ได้เช่น เมื่อมันอ้วนหรือดูมีใขมันเพิ่มขึ้น เราสามารถลดปริมาณอาหารที่ให้ใขมันและคาโบไฮเดรตได้
สุดท้ายความมีวินัยสำคัญมากที่สุด

DNATRICOLOR

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ครับ :-D

	20130222_174716.jpg	104K
	20130222_174648.jpg	114K

	photo 1.PNG	86K
	photo 2 (11).JPG	104K

ยินดีต้อนรับครับ

หมวด

Mark Mafia